ວິທີແກ້ກິ່ນຕົວແບບໄດ້ຜົນແມ່ນສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໆຄື: ອັນດັບທຳອິດເຮົາຄວນຮັກສາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍດ້ວຍການອາບນ້ຳຊຳລະລ້າງຮ່າງກາຍສາກ່ອນຊຶ່ງເປັນວິທີໜຶ່ງທີ່ກຳຈັດກິ່ນຕົວທີ່ໄດ້ຜົນ ເພາະຈະຊ່ວຍຊະລ້າງສິ່ງເປິເປື້ອນ ແລະ ແບັກທີເຣຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ ຖ້າຈະໃຫ້ດີຄວນເລືອກໃຊ້ສະບູທີ່ມີຄຸນສົມບັດກຳຈັດແບັກທີເຣຍ ຫຼື ລອງໃຊ້ເບກກິ້ງໂຊດາມາປະສົມນ້ຳອາບກໍໄດ້ຫຼັງຈາກອາບນ້ຳແລ້ວຄວນເຊັດຕົວໃຫ້ແຫ້ງເພາະຫຼາຍຄົນມັກເບິ່ງຂ້າມເລື່ອງນີ້ໄປແຕ່ຮູ້ ຫຼື ບໍ່ວ່າຖ້າເຮົາເຊັດຕົວບໍ່ສະອາດ ໂດຍສະເພາະຕາມຊອກຫຼືບ, ຂໍ້ພັບຕ່າງໆກໍຈະເປັນຈຸດອັບຊື້ນ ແລະສະສົມແບັກທີເຣຍໄດ້ເປັນຢ່າງດີອັນເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຕົວ, ຫຼຸດການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີກິ່ນແຮງ ແລະອາຫານລົດຊາດ ເຜັດຮ້ອນເພາະຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຈະຂັບກິ່ນເຫຼົ່ານີ້ອອກມາທາງຜິວໜັງເວລາທີ່ມີເຫື່ອອອກດ້ວຍແຕ່ບໍ່ໝາຍຄວາມວ່າຈະກິນບໍ່ໄດ້ແຕ່ດົນໆກິນເທື່ອໜຶ່ງສ່ວນອາຫານເຜັດໆມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຂັບເຫື່ອອອກມາເພື່ອຄາຍຄວາມຮ້ອນ ດັ່ງນັ້ນອາກາດຮ້ອນໆແບບນີ້ຄວນຫຼຸດການກິນເຜັດລົງໜ້ອຍໜຶ່ງກໍຈະດີ.
ນອກຈາກນັ້ນຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນລະງັບເຫື່ອທີ່ອ່ອນໂຍນທາງທີ່ດີຄວນເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງນ້ຳຫອມ ຫຼື ເປັນສູດທີ່ອ່ອນໂຍນ ເພາະຜິວໜັງບາງຈຸດຂອງເຮົານັ້ນມີຄວາມບອບບາງ ຈິ່ງບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມລະຄາຍເຄືອງພຽງປະຕິບັດຕາມວິທີງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ກໍຈະຊ່ວຍຫຼຸດການມີກິ່ນຕົວແຮງໆແບບໄດ້ຜົນແລ້ວ.
ຂໍ້ມູນຈາກ: 
